Concept
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Gym
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Journal
Note dal
campo
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Cosa impariamo settimana dopo settimana: metodo, errori, protocolli che funzionano.
12.11.26
Allenamento
Perché il tuo squat non cresce (e come sistemarlo in 6 settimane)
8 min di lettura
05.11.26
Nutrizione
Il mito del pasto post-workout: cosa dice la ricerca nel 2026
6 min di lettura
28.10.26
Mindset
Discipline over motivation: il framework che uso coi miei atleti
5 min di lettura
20.10.26
Recovery
Sonno, HRV e overtraining: gli indicatori che monitoro davvero
9 min di lettura
12.10.26
Case Study
Da 70kg di panca a 130kg in 14 mesi — il percorso di Luca
12 min di lettura